【斷食法】16個小時不吃東西會怎樣 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao - YouTube
16個小時不吃東西會怎樣 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao - YouTube
https://youtu.be/aK8aT0-L6hE
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斷食法
非常支持老高的這期。 因為我體檢發現有高血脂,高血糖,高血壓,高膽固醇差不多十年了。 3個月前我的血壓達到了150多,醫生說要么吃藥,要么晚飯不吃主食。 於是我決定乾脆不吃晚餐了。 然後每週做一次體檢,跟踪自己的各項指標。 目前我的血壓,血糖,血脂,膽固醇各項指標全部正常了。 體重也減少了8公斤。 之前買得褲子都鬆了,皮帶也得重新打孔了。
而且並沒有乏力的感覺,反而覺得更輕鬆,更有精神。
老高的講解是我看過所有168裡面最生動有趣的,我已經實行一個多月了,沒有感到什麼不適,目前一天一餐進行中
老高真的好厲害!!! 聽過這麼多斷食法的影片. 就只有老高的說法最具有說服力!! 哈哈!! 神奇!!!
在此說說親身經歷:以前是練體育的,為了比賽控制體重一天只吃一餐(大概拳頭大的份量),剛開始看到食物覺得很痛苦(想吃)然後漸漸開始覺得很麻痺,瘦是瘦下來了,但也因此訓練時容易很快累。最後比賽完想恢復正常飲食,結果看到食物就反胃,花了快一個月才恢復成以前的飲食模式。
所以要斷食也要衡量自己的身體狀況!
尤其是青少年要特別注意!
也不要極端斷食!會適得其反!
老高
老高果然是YouTube界的天花板20分鐘的講解一天就1,800,000
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